תנוחת הנשר – Garudasana__________________________יתרונות עיקריים של תנוחת הנשר:מחזקת את הקרסוליים, השוקיים והירכיים.משחררת מתח מהכתפיים והגב העליון.משפרת את שיווי המשקל והריכוז.מעמיקה את טווח התנועה במפרקים (ירכיים, ברכיים, כתפיים).מגבירה זרימת דם לאזורים שנוטים להיתפס.מפתחת יציבות מנטלית וריכוז נשימתי._______________________________________רוצים להרגיש את הכוח והשחרור של תנוחת הנשר? הירשמו לשיעור הבא💙🩵💙#יוגהבאשדוד #יוגהלגב #יוגה_עם_ויקטוריה #רגעשלשקט #йога #йогадлядуши #йогадлявсех #йогакажд

@idanai.now on Instagram‎: "עידן של תוצאות בסטייל אינסטגרם 😎 הפוסט שגורם לכל סלפי להפוך לאייקון מקצועי! ✨ רוצים להתבלט בלינקדאין, בעסק, או פשוט להרגיש מיליון דולר על כל תמונה? הנה 10 פרומפטים מנצחים ל-Gemini/AI, שמרימים לכם Headshot ברמה עולמית! כל אחד – תוצאה כמו מהאולפן של הטובים. איך משתמשים? בחרו את סוג המומחה שאתם רוצים לגלם צלמו סלפי באור טבעי, עם חיוך אמיתי העתיקו והדביקו פרומפט מתוך הרשימה בתיבת הצ'אט של המודל צפו בקסם (ומשמרו לפיד!) 👔 מנהל/ת בכיר/ה אתה מומחה לעיבוד תמונה עסקית. קבל את