Elevaciones frontales con una mancuerna El segundo ejercicio es para la parte frontal de los hombros. Agarra una mancuerna por ambos extremos, y eleva los brazos de manera lenta y controlada con ...

Si este verano has optado por viajar a destinos tranquilo como a la naturaleza, pueblos pequeños o rincones desconocidos, seguro que quieres recorrerte cada ...

El número de pasos es un método simple para evaluar los niveles de actividad física. ¿Cuántos pasos son suficientes? ¿Para todos los grupos de población se ...

Cómo realizar una caminata japonesa El método japonés para caminar solo 30 minutos diarios y ponernos en forma establece que durante unos 3 a 5 minutos iniciales debemos realizar una marcha ...

Hace poco os comentábamos en vitónica la variedad de sentadillas Jefferson, indicando características y cómo realizarlas. Hoy os queremos hablar sobre las sentadillas Zercher.

Rutina exprés de Pilates para piernas y glúteos María Plaza Carrasco, profesora de Pilates y de Yoga, nos muestra una rutina para trabajar en sólo 15 minutos de forma efectiva el tren inferior ...

¿Te imaginas que un alimento tan delicioso como el chocolate pueda tener efectos positivos y sorprendentes en tu salud? El conocido médico Rangan Chatterjee ...

Lo primero que haremos será lavar muy bien el calabacín y cortarlo con un espiralizador o con un pelador de verduras, para formar una falsa pasta o zoodles con los mismos. Posteriormente, en una ...

Si eres amante de los sándwiches y bocadillos en esta época del año, este pan de queso cottage fácil de elaborar y delicioso ,resultará perfecto para crear alternativas proteicas y saciantes.

Para resolver el postre en muy poco tiempo, sin harinas, sin azúcar y sin horno, esta receta de cheesecake que se prepara en solo 3 minutos resulta una alternativa que no podemos dejar de probar.

Como madre de niños pequeños y nutricionista que pretende cuidar la alimentación de toda la familia ante todo, durante el verano siempre preparo en casa este helado 100% natural y sin azúcar ...

Así lo ha constatado un estudio que demostró que además de ganar flexibilidad se evidenció una ganancia de masa muscular y de fuerza en quienes comenzaban a practicar yoga. Más allá de la ...