Ahora sí, arma tu rutina de ejercicios para hacer en casa, tratando de realizarlos de 3 a 5 veces por semana ... Arma tu propia rutina teniendo en cuenta esta tabla de ejercicios simples y ...

¿Te cuesta arrancar por las mañanas? Olvídate de las largas sesiones de gimnasio antes del trabajo. Con tan solo 5 minutos y ...

Uno de los métodos más usados es la tabla de Schulte. Este ejercicio consiste en observar una cuadrícula con números ...

Sentadilla con una pierna Como realizarlo: En la misma posición del ejercicio anterior eleva el ... Luego cambia de pierna. 3. Patada hacia atrás Como realizarlo: Coloca la pelota detrás ...

Cada vez se habla más de la importancia del entrenamiento de fuerza en la mujer, y estos los motivos para empezar a incorporar ejercicios de fuerza en tu rutina fitness ...